Her Şeyi Kontrol Etmeye Çalışmak Neden Yorucu Olabilir?
Kontrol sahibi olmak çoğu zaman güven verici hissettirebilir.
Önemli bir toplantıya hazırlanmak, seyahatten önce plan yapmak ya da sorumluluklarımızı düzenli bir şekilde yerine getirmek günlük yaşamın doğal bir parçasıdır. Ancak bazı zamanlarda kontrol etme ihtiyacı, yalnızca planlı olmakla sınırlı kalmayabilir.
Belirsizlikle karşılaştığımızda zihnimiz sürekli olası senaryolar üretmeye başlayabilir. Her ayrıntıyı önceden düşünmek, her ihtimali hesaba katmak ya da beklenmedik bir durum yaşanmaması için sürekli hazırlıklı olmaya çalışmak zamanla oldukça yorucu hale gelebilir.
Kontrol etmeye çalıştığımız şeyler arttıkça, kendimizi daha güvende hissetmek yerine daha fazla kaygı yaşadığımızı fark edebiliriz.
Kontrol Etme İhtiyacı Her Zaman Düzenli Olmayı İfade Etmeyebilir
Dışarıdan bakıldığında kontrol etmeye çalışmak sorumluluk sahibi ya da titiz olmak gibi görünebilir.
Oysa bazı insanlar için bu çaba, belirsizliğin yarattığı kaygıyla baş etmeye çalışmanın bir yolu olabilir. Gelecekte ne olacağını tam olarak bilememek rahatsız edici geldiğinde, her şeyi önceden planlamak ya da olabilecek tüm ihtimalleri düşünmek geçici bir rahatlama sağlayabilir.
Ancak yaşamın tamamını kontrol etmek mümkün değildir.
Kontrol etmeye çalıştığımız alan genişledikçe, kontrol edemediğimiz şeyler de daha görünür hale gelebilir.
Belirsizlik Bazen Kontrol Etmekten Daha Zorlayıcı Olabilir
Hayatın önemli bir kısmı belirsizlik içerir. İlişkiler, sağlık, iş yaşamı ya da gelecekle ilgili kararlar her zaman kesin cevaplar sunmaz. Buna rağmen zihnimiz çoğu zaman belirsizliği ortadan kaldırmaya çalışır.
Bazen aynı konuşmayı defalarca zihnimizde tekrar ederiz. Bazen verdiğimiz kararın doğru olup olmadığını sürekli sorgularız. Bazen de en kötü ihtimale hazırlanırsak daha az incineceğimizi düşünürüz.
Bu çabalar anlaşılabilir olsa da, her zaman beklediğimiz güven duygusunu sağlamayabilir.
Terapide Kontrol Etme İhtiyacı Merak Edilebilir
Terapi, kişiyi daha az planlı ya da daha az sorumluluk sahibi olmaya yönlendiren bir süreç değildir.
Bazen daha önemli olan, kontrol etme ihtiyacının hangi durumlarda yoğunlaştığını ve kişinin yaşamındaki hangi deneyimlerle ilişkili olabileceğini birlikte anlamaya çalışmaktır.
Kontrol etme çabasının altında kimi zaman kaygı, kimi zaman incinme korkusu, kimi zaman da belirsizliğe tahammül etmekte yaşanan güçlük bulunabilir.
Her şeyi kontrol etmeye çalışmanın neden bu kadar yorucu olduğunu anlamaya başladığımızda, zamanla belirsizlikle kurduğumuz ilişkinin de değişebileceğini fark edebiliriz.
Eğer Toronto'da yüz yüze ya da Ontario ve Alberta genelinde online bireysel veya çift terapisi düşünüyorsanız, birlikte çalışmanın sizin için uygun olup olmadığını değerlendirmek üzere 15 dakikalık ücretsiz bir ön görüşme planlamak için benimle iletişime geçebilirsiniz.