Bir Terapiste Güvenmek Neden Kolay Olmayabilir?
Terapi çoğu zaman kişinin kendisiyle ilgili en kişisel deneyimlerini paylaşabildiği bir ilişkiyi içerir. Bu nedenle bir terapiste güvenmek, ilk görüşmeden itibaren kendiliğinden gelişen bir süreç olmayabilir.
Bazı insanlar terapiye başlamadan önce bunu fark eder. Bazıları ise terapi ilerledikçe, kendilerini anlatmakta zorlandıklarını ya da belirli konulara yaklaşmaktan kaçındıklarını gözlemleyebilir.
Bu durum her zaman terapinin iyi gitmediği anlamına gelmez. Bazen güvenin oluşması da terapi sürecinin önemli bir parçasıdır.
Güven Geçmiş Deneyimlerimizden Bağımsız Olmayabilir
Birine güvenebilme biçimimiz çoğu zaman yaşamımız boyunca kurduğumuz ilişkilerden etkilenir.
Geçmişte incinmiş, hayal kırıklığı yaşamış ya da kendisini anlaşılmamış hissetmiş biri için yeni bir ilişki içinde yeniden güvenmeye çalışmak kolay olmayabilir.
Bu durum yalnızca terapiye özgü değildir. Yakın ilişkilerde de zaman zaman benzer güçlükler yaşanabilir.
Terapiyi farklı kılan ise, bu deneyimlerin kendisinin de birlikte düşünülebileceği bir alan sunmasıdır.
Güven Zamanla Gelişebilir
Bazı insanlar ilk görüşmeden itibaren rahat hissedebilir. Bazıları ise bunun için daha fazla zamana ihtiyaç duyabilir.
İlk seanslarda konuşmalar daha genel konular etrafında ilerleyebilir. Kişi zamanla terapistin kendisini nasıl dinlediğini, nasıl anladığını ve zorlayıcı duygular karşısında nasıl bir yaklaşım benimsediğini deneyimlemeye başlar.
Güven çoğu zaman tek bir anda oluşmaz. Küçük deneyimlerin zaman içinde birikmesiyle gelişebilir.
Terapide Her Şeyi Hemen Anlatmak Gerekmez
Terapiye başlayan birçok kişi, her şeyi ilk seansta anlatması gerektiğini düşünebilir.
Oysa terapi, kişinin hazır olmadığı konuları konuşmaya zorlandığı bir süreç değildir.
Bazen bir konuda konuşmak için hazır olmadığımızı fark etmek de önemli bir deneyim olabilir. Bu durum da birlikte düşünülebilir ve anlaşılmaya çalışılabilir.
Terapi, kişinin kendi hızında ilerleyebileceği bir alan sunar.
Terapötik İlişki de Sürecin Bir Parçasıdır
Psikoterapide yalnızca anlatılanlar değil, terapist ile kurulan ilişkinin kendisi de önemlidir.
Zamanla kişi, yalnızca yaşadığı olayları değil; anlaşılmayı, güvenmeyi, yakınlık kurmayı ya da zorlandığında geri çekilmeyi de terapi ilişkisi içinde fark etmeye başlayabilir.
Bir terapiste güvenmek her zaman kolay olmayabilir. Ancak güvenin nasıl oluştuğunu birlikte merak edebilmek, terapi sürecinin en anlamlı parçalarından biri haline gelebilir.
Eğer Toronto'da yüz yüze ya da Ontario ve Alberta genelinde online yetişkin veya çift psikoterapisi düşünüyorsanız, aklınızdaki soruları konuşmak ve birlikte çalışmanın uygun olup olmadığını değerlendirmek için 15 dakikalık ücretsiz bir ön görüşme planlamak üzere benimle iletişime geçebilirsiniz.