Terapiyi Farklı Bir Konuşma Haline Getiren Nedir?
Yakın bir arkadaşla, bir partnerle ya da ailemizden biriyle yaptığımız konuşmalar hayatımızda önemli bir yer tutabilir. Zor zamanlarda rahatlatabilir, kendimizi daha az yalnız hissettirebilir ya da yaşadıklarımızı anlamlandırmamıza yardımcı olabilir.
Yine de psikoterapiye başlayan birçok kişi, terapiyi farklı bir deneyim olarak tarif eder. Bunun nedeni daha iyi tavsiyeler almak ya da hızlı çözümler bulmak değildir. Daha çok, konuşmanın içinde zamanla farklı bir şeyin gelişmeye başlamasıdır.
Farklı Bir Alan
Günlük ilişkilerimizde yaptığımız konuşmalar çoğu zaman görünmeyen beklentiler taşır. Karşımızdaki kişiyi üzmemeye, hayal kırıklığına uğratmamaya ya da kendimizin belirli bir yönünü korumaya çalışabiliriz. En güvendiğimiz insanlarla bile bazı düşüncelerimizi ya da duygularımızı farkında olmadan kendimize sakladığımız olur.
Belki de terapiyi farklı kılan şey tam da burada başlar.
Terapide odak sizin deneyiminizdir. Terapisti rahatlatmanız, onun duygularını gözetmeniz ya da ilişkiyi korumak adına kendinizi sansürlemeniz beklenmez. Bu da kafa karıştırıcı, çelişkili ya da dile getirmesi zor gelen düşünce ve duyguların zaman içinde daha rahat konuşulabilmesine alan açabilir.
Yüzeyin Altına Bakmak
Terapiye gelen birçok kişi önce yaşadıklarını anlatır.
Psikodinamik psikoterapi ise yalnızca yaşanan olaylarla değil, bu olayların kişinin iç dünyasında nasıl anlam kazandığıyla da ilgilenir. Dikkat yalnızca "Ne oldu?" sorusuna değil; yaşadıklarımızın zaman içinde nasıl duygusal anlamlar, beklentiler ve ilişki örüntüleri oluşturduğuna da yönelir.
Bazen bugün yaşadığımız bir güçlük, ancak çok daha uzun bir yaşam öyküsünün parçası olarak ele alındığında anlam kazanmaya başlar.
Terapötik İlişki
Psikoterapiyi farklı kılan en önemli unsurlardan biri, terapötik ilişkinin kendisidir.
Zaman içinde diğer ilişkilerimizde karşımıza çıkan bazı beklentiler, korkular ya da ilişki kurma biçimleri terapi odasında da kendini göstermeye başlayabilir. Güvenmek, hayal kırıklığı yaşamak, anlaşılmayı istemek ya da mesafe hissetmek bunlardan yalnızca birkaçıdır.
Psikodinamik terapide bu deneyimler bir engel olarak görülmez. Aksine, kişinin kendisini daha derinden anlayabilmesi için önemli fırsatlar sunabilir.
Değişimden Önce Anlamak
Bazı insanlar terapiye, kendilerine ne yapmaları gerektiğinin söyleneceği beklentisiyle gelir.
Zaman zaman pratik öneriler faydalı olabilir. Ancak kalıcı psikolojik değişim çoğu zaman tavsiyeyle değil, kişinin kendisini daha derinden anlamasıyla başlar.
Duygusal örüntülerimizi, ilişkilerimizi ve kendimizle kurduğumuz ilişkiyi fark etmeye başladıkça yeni olasılıklar da yavaş yavaş ortaya çıkabilir. İçgörü her şeyi bir anda değiştirmez; ancak değişimin mümkün olabileceği zemini hazırlayabilir.
Devam Eden Bir Konuşma
Terapiye gelmek için doğru kelimeleri bulmuş ya da yaşadığınız her şeyi açıklayabiliyor olmanız gerekmez.
Psikoterapi; deneyimlerin yargılanmadan merakla ele alınabildiği, düşüncelerin kendi hızında gelişebildiği ve uzun zamandır anlamlandırılamayan duyguların zaman içinde daha anlaşılır hale gelebildiği bir alan sunar.
Bazen en önemli keşifler, cevapları bulmakla değil; farklı sorular sormaya başlayabilmekle mümkün olur.
Related Reading
Eğer Toronto'da yüz yüze ya da Ontario ve Alberta genelinde online yetişkin veya çift psikoterapisi düşünüyorsanız, aklınızdaki soruları konuşmak ve birlikte çalışmanın uygun olup olmadığını değerlendirmek için 15 dakikalık ücretsiz bir ön görüşme planlamak üzere benimle iletişime geçebilirsiniz.