Terapiye Başlamak Neden Bazen Bu Kadar Zor Gelebilir?

Terapiye başlamayı düşünmek ile ilk adımı atmak arasında bazen beklenenden daha uzun bir zaman olabilir. Yardım almak istediğinizi biliyor olabilirsiniz; yine de ilk e-postayı yazmak, telefonu açmak ya da ilk randevuyu oluşturmak düşündüğünüz kadar kolay gelmeyebilir.

Bu bekleyişin herkes için farklı bir anlamı olabilir. Bazıları ne anlatacağını bilemez. Bazıları yaşadıklarının terapiye gelmek için "yeterince önemli" olup olmadığını sorgular. Bazıları ise tanımadığı biriyle kendisinden söz etmenin nasıl bir deneyim olacağını merak eder. Bazen de kişi neden zorlandığını tam olarak tarif edemez; yalnızca bir türlü başlayamadığını fark eder.

Terapiye başlamadan önce yaşanan bu kararsızlık ya da belirsizlik, çoğu zaman göz ardı edilmeye çalışılır. Oysa bazen bu deneyimin kendisi de, kişinin kendisiyle kurduğu ilişki hakkında bir şeyler söyleyebilir. İlk adımı atmayı zorlaştıran şey, herkes için farklı olabilir.

İlk görüşme, her şeyi anlatmanız ya da kendinizi açıklamanız gereken bir yer olmak zorunda değildir. Daha çok, sizi terapiye getiren nedenleri birlikte anlamaya başlamanın ve terapistle nasıl bir ilişki kurulabileceğini deneyimlemenin ilk adımı olarak düşünülebilir.

Terapi süreci her insan için farklı ilerler. Bazıları ilk görüşmeden itibaren konuşmaya hazır hissederken, bazıları için güven duygusunun zaman içinde oluşması daha doğal olabilir. Bu nedenle terapide belirli bir hız ya da doğru bir başlangıç şekli yoktur.

Bazen terapiye gelmeden önce yaşanan kararsızlık da, terapi odasında birlikte merak edilebilecek ilk deneyimlerden biri haline gelir. Çünkü terapi yalnızca yaşanan olayları konuşmak için değil, onlara nasıl yaklaştığımızı, neleri ertelediğimizi ve bazı adımların neden bu kadar zor gelebileceğini birlikte anlamaya çalışmak için de bir alan sunabilir.

Terapiye başlamayı düşünüyorsanız ancak ilk adımı atmakta zorlanıyorsanız, bunu tek başınıza çözmeniz gerekmeyebilir. Toronto'da yüz yüze ya da Ontario ve Alberta genelinde online yetişkin ve çift terapisi için 15 dakikalık ücretsiz bir ön görüşme planlayabiliriz. Bu görüşme, aklınızdaki soruları konuşmak ve birlikte çalışmanın sizin için uygun olup olmadığını değerlendirmek için bir başlangıç olabilir.